自転車って痩せるんでしょうか？
別に痩せようと思って自転車に乗り始めたわけではないのだ。
ま、山より日常的にできる趣味だし、ついでに進行するジャバ化に歯止めがかかればラッキーかな、という程度の期待だったのだが・・・
減るわ。絞れるわ、これ。
最初の頃は休日に70kmくらい走りに行くと、その１日で体重が2kg落ちた。まあ馴れない内は70km走るのはきつかったからなぁ。
でも、そんな体重減、すぐ元に戻るかと思いきや、そうでもないのである。すぐに1kgは戻るのだが、決して2kgは戻らないのである。
そんなわけで、最初の２ヶ月で体重が一気に5kg減った。
その頃、ちょうどロードレーサーに乗り換えたわけだが、同じ距離を走ってもロードレーサーはクロスバイクに比べると圧倒的に楽なんである。自転車に馴れてきたせいもあるだろうけど、70kmなんて午後の散歩という感覚になってくると、さすがに一走り2kg減、なんてわけにはいかなくなってきた。
でも、じわじわと確実に減り続けるのである。
秋になって寒くなり、めっきり自転車に乗らなくなっても、まだじわじわと減り続けているのである。筋肉量が増えて燃費が悪い身体になっているのか、さもなくば悪い病気に罹っているか、だろうな。
ま、冬の間、乗らない生活が続くとまた増加に転じるだろうけど。
というわけで、11月末現在、４月から比べると12kg減である。まあ元が元だからスリムになったわけではないが。
これだけ痩せても、毎日顔をつきあわせている家族や職場の同僚にはあまりよく判らないらしい。隣の席の上司など、さっぱり判らないそうである。
が、今年の春まで一緒に仕事をしていた女の子が、私の現職場にやってきて久しぶりに顔を合わせた時、
池上さん、小さくなりましたね
と言っていた。他に言い様はないのか。
12kgも自重が軽くなるといろいろ判るんである。
まず、バレーボール(といってもソフトバレーだが)のアタックの際の最高到達点は確実に高くなっている。打点が高くなっているのが自分で判るもの。飛ぶと(お、身体が軽いぞ)と感じる。
山を歩いていても、体力が戻った感はある。９月に薬師沢に行った時もテント装備担いでけっこうなペースで歩いているし。
自宅に実家からかっぱらってきたエアロバイクがあるのだが、最近寒かったり雨だったりで自転車に乗れない日が続いた時、物足りなくて久しぶりにエアロバイクに乗ってみた。
最初に乗った時はペダル回転数(ケイデンスのことですな)が70rpmくらいがやっとで、とても90回転なんて回せなかったのだが、今では特に頑張らなくても普通に90回転以上回せているのにちょっと驚いたりした。このエアロバイク、99回転までしか計測してくれないので、ちょっと油断すると振り切ってしまうのである。それを30分くらい続けていても、脈拍は140くらいから上がらないし、知らない間に体力も向上したのね、という感じである。
あとは冬の間にリバウンドしないように気をつけることですな。